ദോഹ: നിലവിലെ സാഹചര്യങ്ങളെ മുന്നിൽകണ്ട് ജനങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി ഒരു സമഗ്രമായ മാനസിക മാർഗനിർദേശങ്ങൾ ഖത്തറിലെ പൊതുജനാരോഗ്യ മന്ത്രാലയം (MoPH) പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.
പ്രതിസന്ധിക്കാലങ്ങളിൽ ഭയം, ആശങ്ക, ദുഃഖം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമായ മാനസിക പ്രതികരണങ്ങളാണെന്ന് മന്ത്രാലയം വ്യക്തമാക്കി.
അതിനാൽ സാധ്യമായത്ര പതിവായ ദൈനംദിന ക്രമം തുടരുന്നത് സുരക്ഷിതത്വവും സ്ഥിരതയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അധികൃതർ അറിയിച്ചു.
കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും ബന്ധം തുടരുകയും സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായകരമാണെന്നും മന്ത്രാലയം വ്യക്തമാക്കി. അതേസമയം തുടർച്ചയായ ഉറക്കക്കുറവ്, അത്യധികം ഭയം, പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ പോലുള്ള ഗുരുതര ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ വിദഗ്ധരുടെ സഹായം തേടേണ്ടതുണ്ടെന്നും നിർദേശിച്ചു.
മതിയായ ഉറക്കം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനം എന്നിവ പാലിക്കുന്നത് മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും മാനസിക ശക്തി വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് മന്ത്രാലയം ചൂണ്ടിക്കാട്ടി.
കുട്ടികളുടെ മാനസികാവസ്ഥക്കും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണമെന്ന് മന്ത്രാലയം വ്യക്തമാക്കി. അവരുടെ പ്രായത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭാഷയിൽ കാര്യങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുകയും, കളിയിലൂടെയോ ചിത്രരചനയിലൂടെയോ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണമെന്നും നിർദേശിച്ചു.
കുട്ടികളെയും മുതിർന്നവരെയും സംരക്ഷിക്കുന്നത് സമൂഹത്തിൽ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതവും മാനസികമായി സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും മന്ത്രാലയം വ്യക്തമാക്കി.
മാനസിക പിന്തുണ ആവശ്യമുള്ളവർക്ക് 16000 എന്ന നമ്പറിൽ രാവിലെ 8 മുതൽ രാത്രി 8 വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന മാനസികാരോഗ്യ സഹായസേവനവുമായി ബന്ധപ്പെടാമെന്നും മന്ത്രാലയം അറിയിച്ചു.QNA
